jak nie

czesc Izka chłopaki dobrze mowią, nie bądz niesmiała nie musisz codziennie wysylac postów jesli nie chcesz ale raz na jakiś czas byś sie mogła odezwać, tak samo jak kzdy mozesz zadawać pytania a my postaramy sie pomóc pozdrawiam "no salvation, no forgiveness"

[...] na ugiętych nogach + przysiady ze sztangą. Twoim najsłabszym punktem jest klata - przyłóż sie do niej. Rób dużo wyciskań na płaskiej i w skosie. Takie małe grupy mięśniowe jak biceps, triceps czy kaptury ćwicz razem z głównymi partiami - ale zawsze na końcu. Na początku nie powinieneś sobie nimi zawracać głowy - twoim celem są szerokie plecy i [...]

prawie kazda panienka ma na nogach i tylku, wiec troche pod pachami nikomu nie szkodzi... jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

nie sadze ze byw azyl wiecej jak 20kg, znalazlem sie w posiadaniu - pop rostu wyminilem sie, dokladnie za czesc HMB UN, koles nie mnial kasy zeby spacic, wiec dostalem worek. karton

No majonezik nie jest za dobrym skladnikiem i nie powinnismy go uzywac za czesto,a jezeli juz to gora 2-3 lyzeczki ! Wegle na noc tez nie wskazane tak jak mowisz nortonie,mozna obrosnac w tloszcz,ale w dzien -super posilek ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>

wedug mnie klatke ma wporzo (acid jaki slaby punkt???) bicepsy tez widze wyrzezbione nawet ale tak ciezko okreslic dokladnie (nie wiem jak tripol) wedlug mnie powinienes poszerzyc barki, kaptury, najszerszy. jest b.dobrze 3m sie i pakuj dalej co do wyciskania na lawie hmmm strzele ze cos kolo 105 waga 88kg ...dobry jezu a nasz panie napraw moja [...]

Wiesz w Acetabolanie jest troszke wiecej niz tylko ZMA i TT. Ale oczywiscie jak nie masz kasy to rozwiazanie ktore napisales jest jak najlepsze pod kazdym wzgledem. 666

Jak ktos moze cos takiego cwivczyc przeciez to jest smieszne "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

Teraz to jusz zbaranialem przeczytalem przysiege jaka skladaja adepci i jest ona niemal identyczna jak w kyokushin jak to jest ??? "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

No nie ale Boruta jak wlaczysz glosnik i wejdziesz w linki to leci muza Jeniffer Lopez moze to jest ich hymn ku pokrzepieniu serc jak beda w D/U/P/E dostawac "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy"

[...] nie mogłem chodzić na siłkę bo by mnie rodzice zabili a teraz muszę sie trochę podpytać. Kiedyś robiłem na płaskiej 130kg przy swojej wadze 75kg i myślałem że to dużo ale jak przeczytałem twój profil 270kg!!!!! jak się robi takie ciężary jak trenujesz klate?ile razy w tygodniu-ja 1,5raz w tyg.?jakimi ciężarami? ty jesteś za***i**ie silny jak [...]

ja teraz biore ZMA i TT,widoczne efekty są dopiero po jakiś 2 tyg., jeszcze 1 tyg. nie skończyłem. jak na razie mam lepszą regeneracje i wytrzymałość, może troche siła wzrosła. no i popęd sexualny tez urósł... mod "Film i Muzyka" Tomek

a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki

Reprezentant Polski i pyta o takie rzeczy? Hmmm..., jak dla mnie dziwne. Czy zdajesz sobie sprawe ile czsu wykrywalna jest Deca? Wydaje mi sie, ze chyba nie. To Ci podpowiem, do 18 miesiecy. Nie robia Wam kontroli?. Ja jak bylem w reprezentacji Polski w LA, badania przechodzilem prawie na kazdych Mistrzostwach Polski. Pozdrawiam metrowiec

no kurcze eldomaly chyba wprowadzas mnie w błąd:) ryż, kasz i makaron ma przecież dużo ww a jak się orientujesz to przy diecie ckd można zjeść góra 30gram ww wiągu całego dnia.Co do reszty produktów to nie wiem ale wydawoło mi się że jogurty ktoś pisał we wcześniejszych postach też raczej odpadaja. Dzięki Narka

No chyba,że znajdziesz coś szybszego, jak nie to ładuj go do /uploads. Dla wszystkich będzie dostępny w pubie.

[...] ROZPOCZĘCIA ĆWICZEŃ KULTURYSTYCZNYCH" Praktycznie nie ma limitu wieku dla uprawiania kulturystyki. Jednakże dla osób powyżej 25 roku życia, które chciałyby zaangażowć się w jakąkolwiek formę wymagającą wysiłku fizycznego włącznie z bieganiem, tenisem, siatkówką, itp. niezbędna jest konsultacja medyczna. Prawdopodobnie lekarz zachęci do [...]

[...] NA OPISANY TEMAT!!! "WIARA W INSTYNKT" W nowoczesnej, powszechnie stosowanej metodyce treningu kulturystycznego stworoznego przez Joe Weidera dominują pewne zasady dotyczące jakości i charakteru ćwiczeń. Wśród tych ponad 20 podstawowych zasad najmniej znana i bardzo różnie interpretowana jest zasada instynktu w treningu. Na czym ona polega, jak [...]

[...] Kulturystyki.Jest to art. z pisma "Wiadomości Sportowe" z marca 1990r. Polecam go szczególnie tym, którzy dopiero zaczynają swoją przygodę z treningiem i tym, którzy mają jakiekolwiek wątpliwości odnośnie zdrowotnych skutków uprawiania kulturystyki i ogólnie pojętego sportu. Oto on: "Dlaczego warto się pocić?" Światowej sławy [...]

jak narazie nie ma zbyt wielu komentarzy więc wstrzymam sie z kolejnymi opracowaniami więc prosze zainteresowanych o wypowiadanie sie "no salvation, no forgiveness"